2008年 04月 21日
ハーフマラソン2回目 |
本日、有給取りました。
昨日、相模原の米軍基地内を走ってきました。
体調を悪く感じないのが不思議なコンディション。
金曜夜
・1時間の仮眠程度で徹夜
土曜
・朝5時~13時まで出社して仕事
・買い物などして家へ帰る(30分寝る)
・18時半~21時までバスケ(走れたけど調子最悪)
昼前スタートで大目標は1時間40分切ること。…だったけれども、あまりに無謀なので前回記録更新に切り替える。というか走っているうちに無理だと気づいてやめた。
(一応、更新を狙って8キロ過ぎにペース上げたけどすぐにばてた。)
5キロ毎のラップは以下。
25:20
24:22
23:38
24:40(4:40→4:42→4:47→4:51→5:00)
5:42
---------------
1:43:02
最後はバテバテでした。15キロ以降のタイムの落ち方が物語っております。残り2キロぐらいはスパートかける人たちに抜かれる一方。
が、一応前回記録は30秒ほど更新したのでよしとします。
何より歩けなくなるような膝の痛みは生じていないのがでかい。有給取らなくてもよかったぐらいだ。
温泉後のマッサージが至福の時でした。
昨日、相模原の米軍基地内を走ってきました。
体調を悪く感じないのが不思議なコンディション。
金曜夜
・1時間の仮眠程度で徹夜
土曜
・朝5時~13時まで出社して仕事
・買い物などして家へ帰る(30分寝る)
・18時半~21時までバスケ(走れたけど調子最悪)
昼前スタートで大目標は1時間40分切ること。…だったけれども、あまりに無謀なので前回記録更新に切り替える。というか走っているうちに無理だと気づいてやめた。
(一応、更新を狙って8キロ過ぎにペース上げたけどすぐにばてた。)
5キロ毎のラップは以下。
25:20
24:22
23:38
24:40(4:40→4:42→4:47→4:51→5:00)
5:42
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1:43:02
最後はバテバテでした。15キロ以降のタイムの落ち方が物語っております。残り2キロぐらいはスパートかける人たちに抜かれる一方。
が、一応前回記録は30秒ほど更新したのでよしとします。
何より歩けなくなるような膝の痛みは生じていないのがでかい。有給取らなくてもよかったぐらいだ。
温泉後のマッサージが至福の時でした。
by jasum_fjo
| 2008-04-21 09:55
| 平時